간헐적 단식1 여성 40대 체지방 확 줄이는 방법 40대 여성뿐만 아니라 남녀노소 모두 체지방을 줄이는 것은 건강에 유익한 일입니다. 그동안 굶으면 줄어지겠지 라는 막연한 생각을 하셨거나 운동을 안 해서 체지방이 안 빠진다고 생각하신 분들에게 유익한 정보를 드리고자 합니다. 1. 체지방이란? 체지방은 우리 몸속에 있는 지방을 지칭하는 말입니다. 지방이 마냥 나쁜 것만은 아닙니다. 체지방은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되기 때문입니다. 에너지의 공급원이 되는 체지방의 부족 또한 문제가 됩니다. 극한의 상황 속에서 사람이 음식을 먹지 않고서 오랜 시간 버틸 수 있는 것은 체지방을 에너지원으로 사용하여 몸을 지탱해 나갔기 때문입니다. 기초 대사량이 높은 10~20대의 젊은 층은 식사를 거를 경우 살이 잘 빠집니다. 하지만 40대, 그 이상의 연령대에서는 밥을.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
