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관절에 좋은 음식 MSM 효능과 주의할 점 우리 몸의 관절은 재생이 되지 않기 때문에 평생 사용하면서 잘 관리해야 하는 중요한 부위입니다. 관절 관리를 위해 필수 영양소인 MSM의 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 관절에 중요한 MSM에 대하여 MSM이라는 단어가 생소하신 분들도 계실 텐데요 MSM은 메틸설포넬메테인의 줄임말입니다. 그 뜻은 '식이황유'인데요. 황 성분이라고 이해 하시면 됩니다. msm은 우리 몸의 염증에 대하여 항염작용을 하는 화합물의 일종입니다. 이 성분은 강력한 항염작용을 통해서 특히 연골의 건강에 기여하는 바가 크므로 관절에 좋은 음식을 분류할 때 중요한 기준이 됩니다. msm이 많이 함유된 대표적인 음식으로는 계란과 파입니다. 부스럼이나 여드름이 잘 나는 분들은 계란에 파를 넣어서 꾸준히 섭취하면 다른 약.. 2023. 11. 17.
통풍에 좋은 음식, 요산 수치 낮추는법 통풍으로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 이분들에게 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓이면서 생기는 염증성 질환이므로 증상을 완화 하기 위해 요산 수치를 낮추는 방법도 아울러 살펴보겠습니다. 통풍의 원인은 요산 통풍은 일종의 관절염이라고 생각하시면 되겠습니다. 갑작스럽고 심한 관절의 통증이 느껴지고 발이 붓기도 하는 질환입니다. 왜 통풍이 생길까요? 우리 체내에는 지속적으로 몸속 폐기물에 해당하는 요산은 대사산물로 몸 안에서 발생하고 또한 배출됩니다. 이러한 요산이 배출되는 방식은 소변인데, 과도하게 요산이 발생할 경우 소변으로 다 배출이 안 됩니다. 그럴때 잔류 요산은 결국 혈액에 쌓일 수밖에 없는데요. 혈액 중에 요산의 농도가 증가할 경우 염증성 질환을 유발하여 통.. 2023. 11. 16.
국민연금 예상 수령액 조회 해야 하는 이유 더 이상 경제적인 활동을 할 수 없을 때를 대비하여 넣는 국민연금은 수령 이전부터 예상 수령액을 조회할 수 있습니다. 만일 내가 받을 예상 수령액을 확인 하지 않을 경우 어떤 일이 생기며 국민연금 예상 수령액을 받드시 조회 해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 예상 수령액 확인이 필요한 이유 만일 은퇴 이후 연금생활자가 되었을 경우 200만 원 이상의 금액을 받을 수 있다면 노후에 상당한 도움이 될 것입니다. 지금 현재 연금을 받을 수 있는 나이가 되지 않았더라도 내가 받게 될 수령액을 아는 것은 중요합니다. 왜냐하면 그 금액으로 노후를 보낼 수 있는지를 가늠할 수 있기 때문입니다. 만일 내가 받게 될 수령이 노후 생활에 부족하다고 생각된다면 추납제도를 활용하거나 임의가입이라는 제도를 통해 수.. 2023. 11. 15.
주휴수당 계산법, 미지급 주휴수당 신고 방법 알바 주휴수당은 어떻게 계산하는 것이며 미지급된 주휴수당이 발생했을 경우 신고하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1주일을 기준으로 하루는 유급 휴가로 일일분의 급여를 주게 돼있는데 이를 주휴 수당이 이라고 합니다. 어떻게 주휴수당이 계산되는지 알아보겠습니다. 주휴수당 계산 방법과 조건 주휴 수당은 근로기준법에 근거하여 5인 이하의 사업장이라 하더라도 지급을 의무적으로 해야 합니다. 주휴수당의 기준은 근로자의 수가 아니라 근로시간입니다. 한 사람이라도 근로자의 한 주 근로시간이 15시간일 때 그 기준이 됩니다. 바로 계산이 필요하신 분은 아래 '주휴수당 계산기 바로가기'를 클릭하셔서 계산해 보시기 바랍니다. 주휴수당 계산기 바로가기 주휴 수당의 조건을 정리해 보면 아래와 같습니다. 1) 일주일 근무일 모두.. 2023. 11. 15.
국민연금 수급증명 및 발급 방법 한 번에 정리 국민연금 수급증명은 내가 국민 연금 수급을 받고 있다는 증명서입니다. 이 증명서가 왜 필요한지에 대해 알아보고 수급증명서를 발급 받는 방법과 증명서의 필요성에 대하여 알아보려고 합니다. 국민 연급 수급증명은 아래 내용에 따라하시면 쉽게 받으실 수 있습니다.  1. 국민연금 수급 증명이란? 국민연금 수급증명은 국민연금을 수령하기 위한 분들에게 반드시 필요한 증명서입니다. 국민연금에 가입한 가입자가 연금을 10년 이상 납부한 다음 60세 이후 연금을 수령할 수 있습니다.  국민연금을 받을 수 있는 자격이 되었다는 것을 증명해 주는 것이 국민연금 수급 증명입니다. 이는 연금 수급권을 취득하였다는 것을 증명하면서 연금 수급의 자격과 조건을 갖추었음을 증명하는 문서이므로 매우 중요한 문서입니다. 이 증명은 다른 .. 2023. 11. 14.
국세환급금 조회, 신청방법 중요한 이유 국가에 내는 세금 중에서 실제 납부해야 할 세금보더 더 많은 세금을 냈을 경우 납세자에게 돌려주게 되어 있는데 이를 환급금이라고 합니다. 미환급금은 납세자가 신청하여 받을 수 있습니다. 본인도 모르게 받아야 할 돈이 잠자고 있는 경우가 많으니 잘 찾아보시기 바랍니다. 국세 환급금 조회하기 국세 환급금은 세무서에서 개인에게 통보를 해 줍니다. 하지만 우편을 받지 못하거나 납세자의 주소변경 등의 이유로 미수령 환급금이 발생하고 있습니다. 국세 환급금을 조회하기 위해서는 국세청 홈택스 웹사이트에 접속하여 환급금을 조회할 수 있습니다. 먼저 국세청 웹사이트에 들어가시면 첫 화면 상단에 남부, 고지, 환급이라는 메뉴가 나옵니다. 클릭하세요. 국세 환급금 조회 바로가기 고지, 환급 메뉴를 클릭하면 아래 세부 페이지.. 2023. 11. 13.
정부지원 서민대출 저금리 지금이 기회 고금리 시대에 대출이 꼭 필요할 때 금리 때문에 고민이죠? 이럴 때는 정부지원 서민대출을 받는 방법이 최선입니다. 정부에서 저금리 대출을 지원하기 때문입니다. 서민을 위해 진행하는 상품을 몰라서 혜택을 놓치지 마시고 꼭 알아보시기 받아가시기 바랍니다. 1. 서민 금융 진흥원 가장 대표적인 정부지원 소액 생계비 대출을 지원하는 기관은 '서민 금융진흥원'입니다. 신용 등급이 낮은 분이라도 받으실 수 있도록 정보를 제공하고 있습니다. 자세한 정보는 아래 홈페이지나 앱을 통해 확인이 가능합니다. 1) 대출 상품을 한눈에 볼 수 있습니다. '대출 상품 검색 '란에 상품을 검색하여 찾으실 수 있습니다. 2) 둘째로는 직접 고객센터에 연락하여 문의하면 친절한 상담을 받을 수 있습니다. 정부지원 소액 생계비 대출 바로.. 2023. 11. 12.
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